Наконец-то:
На последнем отрезке интервальной работы снова разогнал ЧСС до 200.
В рабочем режиме с восстановлением до 120 через 3 минуты. И это еще не предел.
И скорость уже норм для асфальта.
В очередной раз убеждаюсь, что все так называемые возрастные функциональные «нормы» это лишь отражение деградации нетренированных/детренированных людей.
Ведь 200 это типа ЧСС max для 20-летних. А для меня это уже критическая для жизни цифра.
А у меня сегодня ЧСС покоя 48, завтра будет ниже явно.
Постоянно тренирующиеся люди на протяжении всей жизни это самая неисследованная группа.
Я не говорю о спортивных результатах, это уже отражение таланта и методичной методики итд.
Я говорю именно о состоянии здоровья, а МПК/VOmax, ЧССmax, ЧСС покоя, всякие гемоглобины/железо/итд, тестостерон для мужчин и вообще гормональный фон для обоих полов, мышечная система итд итп это и есть основные факторы здоровья, не только, причем, физического, но и психического, которое с ним очень сильно.
Так что, продолжу личный эксперимент и эксперимент со своими самыми преданными спорту учениками.
Всем бег!
Запросы на онлайн-тренировки бегуний/ов всех уровней и онлайн-консультаций по методике тренировок и корректировке технике бега: coach.skirun@gmail.com
